Strona główna » Klasa-str » Wszystko o aptekach i lekach » Jak dbać o kręgosłup?

Jak dbać o kręgosłup?

Niestety, ból kręgosłupa jest okrutny i może zaatakować nagle, bez ostrzeżenia. Jest bardzo dokuczliwy i nie chce zniknąć. Kręgosłup to bardzo ważna część naszego ciała, podtrzymuje jego konstrukcję. Jeśli będziemy go jednak zaniedbywać, to takie bóle mogą pojawiać się coraz częściej.

Plecy człowieka

Autor: Florent Chretien
Źródło: http://www.flickr.com

Bóle kręgosłupa nie są przypadkowe, najczęściej wynikają z tego, że kręgosłup odmawia współpracy i wymaga odpowiedniego leczenia, a także zmiany określonych nawyków. Żeby właściwie zrozumieć, dlaczego kręgosłup boli pomyślmy najpierw, jak jest zbudowany.

To ciekawa konstrukcja, jaka składa się z wielu malutkich kostek, kręgów, które są od siebie oddzielone dyskami. Dyski porównać możemy do poduszek, za ich sprawą kręgosłup jest bardziej elastyczny. Dzięki temu możemy wykonywać różne ruchy i ćwiczenia.

Sztywność i ból szyi lub pleców to pierwsza oznaka, że coś się dzieje, że musimy poświęcić naszemu kręgosłupowi więcej czasu. W tym samym sensie mogą występować też większe problemy, szczególnie takie jak starta chrząstka wyścielająca kręgi. To w konsekwencji może doprowadzić do zmian i ucisku na nerwy. W wielu sytuacjach niezbędny jest gorset ortopedyczny, który co prawda nie prostuje kręgosłupa, ale pozwala zatrzymać go w jednym miejscu. To szczególnie wskazane jak nawet drobny ruch powoduje ból.

Jeśli nie gorset to dobry rozwiązaniem jest inna pomoc, a mianowicie pas na kręgosłup. Uśmierza męczący ból, często jest niezbędny w rehabilitacji, gdy dokucza nam naprawdę poważne schorzenie. Pasy na kręgosłup odciążają dolny odcinek kręgosłupa, więc stanowią dla niego właściwe oparcie, szczególnie gdy chorując na kręgosłup musimy pracować fizycznie. Pas ponadto minimalizuje ryzyko pojawienia się obrażeń oraz urazów. Działa też dość mobilizująco, ponieważ jego konstrukcja i umiejscowienie trochę wymusza utrzymywanie prawidłowej postawy.

Łóżka do masażu

Autor: Your Mildura
Źródło: http://www.flickr.com

Dodatkiem są masaże. Pamiętajmy jednak, że bolący kręgosłup to nie żarty. Oznacza to, że nieumiejętny masaż sprawia, że możemy zrobić sobie krzywdę, więc doprowadzić do jeszcze gorszych schorzeń. Jeśli wybierzemy masaż to zapiszmy się do specjalisty. Wtedy mamy pewność, że nic nam nie grozi, że z naszym kręgosłupem nie stanie się jeszcze gorzej.

Na bóle kręgosłupa dobrze też wpływa ciepła kąpiel, jednak najważniejsze, by dbać o kręgosłup każdego dnia. Musimy się postarać i spędzać trochę czasu, leżąc na wznak. To pozornie banalne zajęcie bardzo dobrze wpływa na kondycję kręgosłupa. Nigdy nie lekceważmy też choćby najmniejszych objawów, gdyż mogą się one rozwinąć do większych, bardziej przykrych rozmiarów.

, ,

Archiwum