Strona główna » Klasa-str » Wszystko o aptekach i lekach » Stres – nie daj mu się!

Stres – nie daj mu się!

Chyba każdy z nas miewa czasem bardziej stresujące momenty w życiu. Wśród studentów jest to na przykład sesja, ale również ludzie pracujący niekiedy przejmują się swoimi obowiązkami tak bardzo, że uniemożliwia im to normalne funkcjonowanie. Mają problemy ze spożywaniem posiłków, są zmęczeni, wykończeni, a mimo to nie mogą zasnąć. Chyba każdy z nas zna to uczucie. Jak sobie z nim poradzić?

Jesienna depresja
Autor: Radu Chibzii
Źródło: http://www.flickr.com
Pierwsza i najlepsza rada to – nie dać się zwariować! W końcu każdy z nas ma w życiu jakieś problemy, obowiązki, rozmaite sprawy, z którymi nie może sobie czasem poradzić. Ale to jeszcze nie powód do paniki, zamartwiania się, stawiania całego swojego życia na głowie. W końcu spotkało nas już na pewno całkiem sporo kryzysów i wszystkie jakoś przeżyliśmy, a więc przetrwamy z pewnością i jeszcze ten jeden. Gdy więc będziemy zmęczeni – zrelaksujmy się, zdrzemnijmy, w razie problemów ze snem weźmy jeden z preparatów na stres (http://www.swiatleku.pl/suplementy-diety/witaminy-i-mineraly (http://www.swiatleku.pl/suplementy-diety/witaminy-i-mineraly)) i zapomnijmy o swoich kłopotach.

Co jeszcze możemy zrobić?

Pamiętajmy o przyjemnościach. Jeżeli na przykład źródłem ogromnego stresu jest dla nas praca – po jej zakończeniu zapomnijmy o niej, oddzielmy się od niej grubą kreską. Skupmy się na życiu rodzinnym, na tym co lubimy. Pójdźmy na ryby, na rower, basen. Spędźmy czas z rodziną, dziećmi. Róbmy to, co lubimy. Nie dajmy sobie wmówić, że miejsce, gdzie się stresujemy, jest najważniejsze na świecie, że powinniśmy o nim nieustannie myśleć. W rzeczywistości nasze życie jest przecież o wiele, wiele bogatsze i pełniejsze. Bądźmy więc zrelaksowani. A wieczorem weźmy tonaxinum i spokojnie zaśnijmy, starając się nie myśleć o tym, co nas czeka kolejnego dnia.

Co jeszcze?

Postawmy na sport. On ma naprawdę ogromne znaczenie, jeżeli chcemy zredukować stres. A przy tym przecież wpłynie pozytywnie również na inne aspekty naszego zdrowia. Wybierzmy więc jakąś dyscyplinę, którą lubimy (chyba każdy ma choć jedną) i oddajmy się jej. Postarajmy się poruszać przynajmniej trzy razy w tygodniu. Biegaj, pływaj, tańcz, skacz, jeździj na rowerze – co kto lubi.

Dodatkowym plusem będzie to, że później o wiele łatwiej Ci będzie zasnąć. Być może nie będziesz potrzebował nawet preparatów wspomagających typu tonaxinum. Same zalety, prawda?

A jeżeli jednak nadal nie będziesz w stanie pozbyć się stresu – spróbuj usunąć jego źródło. Zacznij powoli rozglądać się za inną pracą. Nie zaszkodzi Ci też rozmowa ze specjalistą, który na pewno pokaże Ci techniki radzenia sobie ze stresem. W końcu przed Tobą całe życie – pełne radości i emocji – nie możesz poddać się działaniu szkodliwych czynników.

, , ,

Archiwum